w domu

podsumuje krótko: dieta z DUPY przez duże "D" tym dietetykom-szamanom powinni pubolicznie ścinać te tępe łby. dieta iście piekielna- wyglada jak z pani domu. gdzie tu białko, zdrowe tłuszcze, węgle złozone o niskim IG, odpowiedni rozkład BTW i kcal??? no gdzie pytam??? wywalasz kase w błoto płacąc za taki badziew, a siadłbyś na pare [...]

Obecnie jestem na wyjeździe i na komputerze, na którym pracuję nie można odczytać formatu pdf, więc póki nie wrócę do domu nie będę w stanie przeczytać pełnej publikacji. Rozumiem, że cyt. "Nie chodzi o to by się wszystkim "przejmować", tylko by świadomie podejmowac wyborów...". I faktycznie mając pewną wiedzę można obrać [...]

wszystko jest normalne :) Na razie rób delikatne ćwiczenia izometryczne, w ogóle dziwne,że wypuścili Cie do domu jeśli nie potrafisz podnieść samodzielnie nogi do góry. Co do tego uczucia przy wstawaniu to wszystko jest okej, rany Ci się po prostu muszą zrosnąć.

Wczorajszy trening zrobiłem dziś, powodem były wczorajsze świąteczne zakupy i późny powrót do domu. Przyszła mi dziś paczka z suplami, kupiłem na promocji z hi tec nutrition. Dzisiaj przed treningiem wziąłem porcje stano fusion i 1 caps guarany. Ćwiczyło się super, energia, skupienie, ogólnie chęć do treningu, rewelacja. Liczył się tylko trening. [...]

[...] ok, carbo i bcaa na treningu/troche przed, białko np. po sniadaniu i po/przed posiłkiem po treningu (min. 30minut od storma) - wiadomo czasami po treningu zanim wrocisz do domu, czy zanim ugotujesz cos troche mija, to po 30min od storma jak walniesz biało+troche węgli też może być (choć nie wiem czy robisz mase czy redukcje - węgle wrzuciłeś na [...]

Jak wyzej BCAA ladujesz odrazu w szatni po treningu , pozniej wracasz do domu i dopiero posilek , tak bedzie najlepiej :-)

[...] zaraz będę tłukła głową w ścianę. Czuję się bezsilna, do obiadu wszystko mi idzie ładnie, jem owsiankę, ciemne kanapki na drugie śniadanie, ryż i duszone mięsa lub grillowane, surówki.... przychodzę do domu i wszytsko pieprzę, bo nie mam pojęcia co mogę zjeść od ręki :( Nie będę jeść przecież tylko serka wiejskiego na podwieczorek i kolację :(

[...] tez nie) i ladujesz jablka + whey tylko właśnie jabłka mam gotowane z ryżem więc nie rozdzielam co by smaczniej było :-P bierzesz prysznic,idziesz do sklpeu,wracasz do domu i jesz juz prawdziwy posilek! ale z niego wywalasz oliwe! nie szkodzi ale po co psuc/zwalniac ten piekny okres po treningu i po tylu h postu fatu w posilkach wtedy nie [...]

ja porobiłem wokół domu to co miałem zrobic, off day..i teraz trzeba odpoczywać... nad morze pojadę zobaczyć później, bo i tak nie ma co robić Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-25 15:43:02

przyznaje sie ze kupny, ale w lodowce po weekendzie bez zakupow wielkiej alternatywy do przygotowania michy nie mialam, a nie lubie wychodzic z domu bez sniadania:P

Posiłek ok 90 minut przed, bezpośrednio przed amino, po bezpośrednio a przed aero BCAA, po wszystkim wpc a po powrocie do domu czyli z 40 minut po treningu posiłek B + WW. trening siłowy to około 50 minut, po 20 minut aero crossfit łącznie z 30 minut, po 20 minut aero Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-14 15:31:27

ja w szpitalu byłem na przeciwbolowych i na 2 dzien po powrocie do domu zażyłem 1 ketonala czyli gdzies 1,5 dnia :P

Holter ciśnieniowy całodobowy plus próba wytrzymałosciowa. Holtera teraz zakładaja Ci i idziesz do domu. Po 24 godzinach odczyt i wiadomo co sie dzieje.Próba - dodatek w razie watpliwości.

Holter ciśnieniowy całodobowy plus próba wytrzymałosciowa. Holtera teraz zakładaja Ci i idziesz do domu. Po 24 godzinach odczyt i wiadomo co sie dzieje.Próba - dodatek w razie watpliwości - łazisz po bierzni i mierza ci cisnienie.Coraz szybciej itd . Sorki cus 2 razy nacisnałem

słuchajcie, a jak przy tej chondromolacji można grac w tenisa stołowego? lekarz mi powiedział żebym odpuścił ale to już 2 miesiące jestem po zabiegu. Dziś pograłem godzinę, wróciłem do domu schłodziłem kolano. Nic mnie nie bolało i nic nie boli. Pograłem rekreacyjnie, czyli odpuszczałem piłki wymagające szybkich i gwałtownych ruchów.

Z konkretnych stojaków do domu masz takie opcje: HS4 - Ramowe stojaki z asekuracją do samego dołu (wyciskanie w skosie ujemnym) HS9 - Ramowe stojaki do mniejszych pomieszczeń i tak samo asekuracja do samego dołu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b0e3bfa7d94b868178ea97e8ad3724.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b7bfc7003a34b66aabad7a14a363ae8.jpg

[...] 2-zaliczona + 10kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy http://www.youtube.com/watch?v=jbV55j97kWQ + po treningu kilka takich wskoków + rozciąganie i do domu . http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://imageshack.us/a/img16/9426/ejf9.jpg I-200-300 gram morszczuka + 30 gram migdałów + pomidory II-100 gram jogurtu [...]

Marudzisz %-) Ja jem ogromne śniadanie ( często na 12h idę), plus 2 pojemniki do roboty i wio. Ostatni zjadam tak 2-3h przed powrotem do domu, przychodzę, chwila relaksu i trening. Da radę, tylko trzeba się też w ciągu dnia solidnymi porcjami żarcia wspomagać to i treningowi podołasz. Potem normalny zbilansowany posiłek po treningu i git :-)

Lachu ja tak robie, 13 białko wypijam w szkole, a jak wracam do domu to posiłek, ew. trening i po nim posiłek.

[...] 1. Unoszenie hantli bokiem 4x20kgx15powt 2. Wyciskanie na maszynie (zamkniety stos 114kg?) 3x10powt 3. Wznosy wzdłuż tułowia na wyciągu dolnym 3x20powt Triceps 1.Pompki na poręczach cc 3x20powt 2. Warkoczyk 3x15powt Ogólnie coś mnie rozłożyło, zaraz jade do domu spac, ajk dam rade się ogarnać, to nogi, jak nie to będę się kurował dalej… :/